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Immer gut zu wissen:

Ananas (125g, 70 kcal, 1g fett)
Apfel ( 125g, 75 kcal, 1g fett)
Aprikose (50g, 20 kcal, +)
Artischocke (100g, 45 kcal)
Aubergine (200g, 35 kcal)
Austern, ausgelöstes Fleisch (100g, 105 kcal, 1g fett)


Barsch (150g, 120 kcal, 1g fett)
Birne (125g, 75 kcal, +)
Blumenkohl(200g, 45 kcal, 1g fett)
Broccoli (200g,50 kcal)
Brombeeren (125g, 55 kcal, 1 fett)
Brunnenkresse (25g, 5 kcal)


Champignon (frisch:200g, 25 kcal,1g fett, Konserve: 150g, 25 kcal, 1g fett)
Chicorée (200g, 30 kcal)


Endivie ( 50g, 5 kcal)
Erbsen (grün:200g, 140 kcal, 1g fett, Konserve:150g, 80 kcal, 1g fett, gelb:60g, 210 kcal)
Erdbeeren ( 125g, 40 kcal, 1g fett )


Flunder (50g, 110 kcal, 1g fett)


Gelbe Kohlrübe (200g, 70 kcal, +)
Granatapfel ( 125g, 95 kcal, 1g fett)
Grapefruit (125g, 45 kcal, +)
Grüne Bohnen (200g, 65 kcal, +)
Grünkohl (
200g 75 kcal, 2g fett)
Gurke (200g, 25 kcal, +)


Heidelbeeren ( 125g, 45 kcal, 1g fett)
Himbeeren (125g, 40 kcal, +)
Honigmelone ( 150g, 80 kcal, +)
Hummer, ausgelöstes Fleisch ( 100g, 80 kcal, 2g fett)


Johannisbeeren (125g, rot:40 kcal, schwarz: 50 kcal, weiß: 40 kcal)


Kabeljau ( 150g, 115 kcal, 1g fett)
Kerbel (200g, 96 kcal, 1,2g fett)
Kirschen ( 125g, süß: 80 kcal, sauer: 65 kcal, 1g fett)
Knoblauch (2g, 3 kcal, +)
Kohlgemüse ( 200g, 50 kcal, +)
Kohlrabi (200g, 50 kcal, +)
Krabben ausgelöst (100g, 85 kcal, 1g fett)
Kumquat (100g, 65 kcal, +)
Kürbis ( 125g, 30 kcal, 3g fett)

Limetten (200g, 94 kcal, 4,8g fett)
Löwenzahn (50g, 25 kcal, +)

Mandarine ( 40g, 20 kcal)
Mango ( 125g, 70 kcal, 1g fett)
Möhren (200g, 50 kcal,+)
Muscheln, ausgelöstes Fleisch (100g, 50kcal, 1g fett)

Nektarine (200g, 114 kcal, +)

Okra ( 200g, 40, +)
Orangen (125g, 60 kcal)

Papaya (200g, 25 kcal)
Petersilie (150g, 79 kcal, +)
Pfirsich ( 125g, 50 kcal)
Pflaumen (125g, 60 kcal)
Preiselbeeren ( 124g, 45 kcal, 1g fett)

Quitte ( !50g, 55 kcal, 1g fett)

Radieschen (80g, 10 kcal, +)
Rhabarber ( 125g, 15 kcal)
Rosenkohl (200g, 70 kcal, 1g fett)
Rote Beete (200g, 80 kcal, +)
Rotkohl (200g, 45 kcal, +)

Salat (Eisbergsalat) (200g, 26 kcal, +)
Sauerkraut (200g, 34 kcal, +)
Schalotte (200g, 80 kcal, +)
Schnittlauch (150g, 40,5 kcal, +)
Sellerie (Bleich- : 200g, 30 kcal, +; Knollen-: 200g, 35 kcal, 1g fett)
Shrimps (150g, 112 kcal, 1,5g fett)
Spargel (200g, 35 kcal, +)
Spinat (200g, 30 kcal, 1g fett)

Tomaten (200g, 35 kcal, +)
Trauben (125g, 85 kcal)

Wassermelone (150g, 55 kcal, +)

Zucchini (200g, 35 kcal, 1g fett)
Zwiebeln (50g, 15 kcal, +)
Zitronen ( 80g, 45 kcal)




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